Shinrin - Yoku - Kąpiele leśne

Shinrin-Yoku to praktyka przywracania zdrowia oraz równowagi poprzez kontakt z Naturą. Metoda pochodzi z Japonii choć ludzie na całym świecie od początków istnienia praktykowali Shinrin-Yoku nie używając tej nazwy. Aby cieszyć się zdrowiem fizycznym oraz psychicznym potrzebujemy kontaktu z przyrodą, dlatego właśnie praktykowanie "leśnych kąpieli" niesie ze sobą szereg licznych korzyści, stanowiących obiekt zainteresowania japońskich badaczy.

Jak praktykować Shinrin-Yoku?

Celem jest oddanie Matce Naturze całego stresu oraz napięć nagromadzonych podczas codzienności i przebudzenie się w tu i teraz.

1. Zostaw wszelkie rozpraszacze - telefon, laptop, smart-zegarek, etc.

2. Nastaw wszystkie zmysły na kontakt z Naturą - obserwuj ruch liści, słuchaj odgłosów lasu, dotykaj pni drzew, poczuj każdy otaczający Cię zapach - bądź w pełni obecna/y.

3. Spaceruj w milczeniu, oddychaj, pozwól Ziemi pochłonąć wszelkie myśli i zmartwienia - obmyj się w Naturze.

4. Uszanuj chwilę obecną, odzyskaj równowagę i połączenie ze światem.

5. Zobacz co jest prawdą a co iluzją stworzoną przez umysł.